Le gambe e i piedi pesanti sono una sensazione costante e fastidiosa soprattutto nella stagione estiva?

La spossatezza ed il gonfiore a gambe e caviglie è un sintomo che affligge moltissime donne.
Ma a cosa sono dovuti?

Il gonfiore si presenta spesso quando la circolazione venosa rallenta ed il sangue ristagna a livello di gambe e piedi portando a quell’effetto di fatica e intorpidimento.

Le cause possono essere svariate:

• uno stile di vita troppo sedentario, tipico di chi lavora molte ore in ufficio

• le troppe ore in piedi, soprattutto se in posizione statica

• la gravidanza, dove il cambiamento ormonale, il fisiologico aumento del volume di sangue e l’ingrandimento dell’utero provocano il rallentamento del ritorno venoso con conseguente accumulo di liquidi negli arti inferiori

• l’alimentazione scorretta, soprattutto se ricca di sale ed alcool e povera di apporto idrico

• l’utilizzo di scarpe con tacchi troppo alti, oppure troppo basse, che costringono il piede in una posizione innaturale che riduce il ritorno venoso

• l’esposizione prolungata al sole e al calore, che favorisce la vasodilatazione rallentando il ritorno venoso; inoltre può anche aggravare delle situazioni patologiche pregresse quali la fragilità capillare e l’insufficienza venosa

In estate però la sensazione di stanchezza è più frequente. Il caldo, infatti, provoca una maggiore dilatazione delle vene rendendo meno efficiente la circolazione, così, quando le vene delle gambe si dilatano, il sangue non ha sufficiente pressione per salire dalla parte inferiore del corpo a quella superiore.

Come alleviare questo senso di spossatezza?

Il primo suggerimento è l’attività motoria.

Praticare almeno tre volte a settimana un’ora di sport o una passeggiata può aiutare a stimolare la circolazione sanguigna e alleviare la sensazione di gonfiore.

Il secondo suggerimento è la corretta alimentazione.

È utile ridurre l’assunzione di cibi salati, perché il sale è uno dei principali responsabili del ristagno dei liquidi. A questo si affianca la necessità di mantenere un’idratazione ottimale, bevendo almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Risulta utile anche inserire nella dieta quotidiana cibi e bevande ricchi di polifenoli, che aiutano la circolazione periferica e prevengono i rischi cardiovascolari. Dove trovarli? Nella frutta e nella verdura tanto abbondante nella stagione estiva: pesche, mele, banane e mirtilli ma anche pomodori e lattuga saranno degli ottimi alleati per contrastare la ritenzione idrica.

Altro consiglio sono i massaggi drenanti. Il massaggio drenante è una pratica che aiuta a limitare la ritenzione idrica e migliorare la circolazione sanguigna. Si compone di diverse fasi: inizialmente si deve esercitare una leggera pressione sulla zona che si decide di massaggiare, successivamente si procede con movimenti circolari dal basso verso l’alto in senso centripeto (verso il cuore).

Noi suggeriamo di massaggiare le gambe con la nostra fresca e defaticante Crema Piedi e Gambe Bio che nutre intensamente senza lasciare residui grassi e, grazie alla texture fresca e rilassante, procura una sensazione di benessere immediato assicurando altresì un’elevata protezione dalla sudorazione. La nostra crema è arricchita con molteplici oli ed estratti funzionali:

• Olio essenziale di Menta Piperita che apporta un benefico “effetto freddo” che dona sollievo a gambe pesanti e doloranti

• Estratto di Ippocastano ricco in escina che aiuta a combattere il ristagno di liquidi oltre a decongestionare e tonificare i vasi sanguigni migliorando la circolazione

• Estratto di Vite Rossa ricco di antocianosidi che sono noti per la loro azione protettiva e tonificante sui vasi sanguigni ma anche per l’azione anti-infiammatoria e anti radicali liberi che aiuta a rallentare i processi di invecchiamento di pelle, vene e capillari. Aiuta a ridurre la sensazione di affaticamento e di pesantezza delle gambe

• Estratto di Iperico ricco in flavoinoidi come l’ipersoride e la rutina noti per la loro azioni antiossidante che aiuta a proteggere e rinforzare i vasi sanguigni

Altri suggerimenti per una routine gambe e piedi fresca e rivitalizzante

Per completarfe una routine di bellezza e benessere in estate devi proprio conoscere le nostre Saponette cosmetiche, fatte a mano in Italia e con ingredienti base di origine vegetale.

• Saponetta Esfoliante con Polvere di guscio di nocciola e mandorla, ideale per una delicata azione esfoliante che rinnova la pelle eliminando tossine ed impurità donandole nuova vitalità e luminosità;

• Saponetta Antiodorante con Calendula e Allume di Potassio, contrasta la formazione di cattivi odori e lascia la pelle setosa e profumata;

• Sapone Rinfrescante con Menta, Aloe Vera e l’Olio di Iperico, un sapone dall’azione purificante e lenitiva;

• Sapone Rivitalizzante con Alga Spirulina e Rosmarino, dalle proprietà stimolanti e drenanti, ideale per aiutare a mantenere la pelle fisiologicamente sana e tonica.

Last but non least, un ultimo consiglio per gambe e piedi sempre al top è l’utilizzo della nostra Polvere Piedi e Calzature all’Allume di Potassio e Mentolo, un antiodorante naturale con sali minerali che previene la formazione di cattivi odori per 24 ore.

Ecco i nostri segreti per gambe e piedi freschi e leggeri, nel rispetto dell’ambiente e del nostro benessere 😉